체중 조절 결과

오늘 드디어 체중이 70Kg 이하로 안정적으로 내려갔습니다. 최근 며칠 70Kg 전후에서 오르락 내리락 하더니 이제 안정기로 들어섰나봅니다.^^

건강검사를 하면 늘 과체중으로 결과가 나오고 특히 복부지방이 많은 것으로 나와서 항상 체중에 신경을 씁니다.

매일 꾸준히 운동을 하지만 먹는 것을 잘 콘트롤을 못했었는데 최근에 먹는 것을 줄이니 결과가 좋게 나오네요.

목표체중는 65Kg이지만 체지방을 줄이는것은 65Kg까지 줄이고 근육량을 늘려서 67Kg 유지하려고 합니다.

현재 허리둘레가 35인치인데 32인치까지 줄이는게 목표입니다.^^

지난 5월달에 일본에 갔다 왔을때 75Kg이 넘었었는데 지금이 보기에도 좋아보입니다.^^