후레이크 + 요거트 + 과일

오후에 운동을 하고 온 후 저녁 식사 대신 먹은 과일 요거트.

먼저 후레이크를 적당량 준비한 후

요거트를 뿌려주고

집에 있는 과일을 잘게 잘라 넉넉히 뿌려줍니다. 여성들이 좋아 할 듯 한 음식이지만 나도 무척 즐겨 먹습니다.^^