야채 쌈밥

지난달 건강 검진을 받았는데 총콜레스테롤 수치가 정상치 보다 약간 높게 나와습니다.

체중도 약간 과체중이고 복부 비만도 좀 심한 편이라 식이 요법이 필요하답니다.

이번 한달 식사량도 조절해야 되고 운동량도 늘려야 하는데 늘 먹는 재미에 살던 저라 잘 할 수 있을지 모르겠습니다.

볼록한 배를 보면서 배가 쏙 들어 갈때까지 독하게 한 번 해보려고 합니다.

잡곡밥에 야채쌈, 기름기 쏙뺀 참치..............이거 다 먹고 후식으로 호도 파이 한쪽과 커피까지 한잔 했다능....ㅠㅠ