다이어트 식단

요즘 다이어트를 위해 음식을 조절해가며 먹고 있는데 어제 오늘 먹은 음식이다.

어제 저녁은 사과 한개, 파프리커 한개. 원래 당도가 높은 사과는 안되는데 냉장고 속에 하나 남아 있는것을 소진 하는 차원에서 먹었습니다.^^

오늘 아침. 저지방 우유에 선식이 기본 식사이지만 늦잠을 잔 오늘은 아점을 겸하고, 집에있는 재료의 소진을 위해 쌀국수를 소고기무국에 말아서 먹었습니다.

저녁은 산행을 다여 온뒤라 배가 고팠지만 고구마 한개와 시금치 나물입니다. 나물은 처음 무쳐 보았는데 역시 맛이 별로네요.^^

아침에 TV를 보니 감과 호도가 콜레스트롤 수치를 낮추는데 좋다고 하네요. 곶감에 호도를 넣어 파는걸 본적이 있는데 다 이유가 있었군요. 집에 있는 반건시 곶감에 호옫를 몇알씩 넣었습니다. \

상주 반건시 곶감인데 아주 맛있습니다.

호도구요.

곶감의 꼭지만 따냅니다.

그리고 그속에 호도를 5개씩 넣었습니다.

마른 곶감이면 먹기 좋게 자르겠는데 반건시라 그냥 다시 냉장고 속에 넣어 두었습니다. 한개는 벌써 먹었네요. 맛있습니다.^^